脳をだましてパフォーマンスを上げる！？

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「脳をだましてパフォーマンスを上げる！？」

精神疾患で休職をしているときは、もう極力！体を休めることに専念するってのが、基本中の基本だろうな。まだ十分に回復していないのに、復帰の準備をしたり、転職活動をしたりしていると、余計に悪化してしまう･･･💀

だから、とにかく休息が第一！体力が削られるようなことはやらない！ストレスを感じるようなことはしない！がベストだと思う。だけど･･･

どうしても避けて通れないもの、やらなくちゃいけないことって、あるよな～💦

それはたとえば、傷病手当の申請だったり、通院だったり、休職延長の件とかで会社と連絡をとったり･･･💀

できれば避けて通りたいけど、こればっかりは避けられない、そんなことって、あると思う💧

だからそんなときは、重い腰を上げるのに、やり終えた後の「自分へのご褒美」を作っておくと、これがなかなか効果大なんだよな✨

それは、たとえば美味しいスイーツを味わうもよし😋✨、好きな映画を見るのもよし、とにかく「これをやり終えたら楽しいことが待ってる！」そう思えば、嫌なことでも取り組むことができる。

また、この「ご褒美作戦」は、重い腰を上げる効果だけじゃなく、その人のパフォーマンスも上げてくれる、まさに神作戦なのだ✨

・・・これは、ある「テニスの名コーチ」が言ってた、

自分の脳の騙し方

そのテクニックだ🎾

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「脳をだましてパフォーマンスを上げる！？」

テニスの世界でも、時々、スランプに陥ってしまう選手がいる。今までと同じように打ってるつもりでも、ボールがあさっての方向に飛んでったり、空振りしてしまったり･･･

その名コーチ、そんな選手には、こう指導するんだって。

「来たボールを、よ～く見るんだ👀そのボールの縫い目をよく見て、ボールがどう回転してるのか、それを見ることに集中してみて！」って。

で、言われた通りにやってると、しだいに元通りに打てるようになる。だから選手は、

「そうか！ボールをよく見てなかったのが原因だったのか！」

って思うのだけど、じつはこれは違う。

元通り打てるようになった本当の理由は「ボールを見る👀」という行為に集中することで、脳をだますことに成功したから。

どういうことかっていうと、スランプになってしまう原因、それは「打つことを考えているから」なんだって。今までは自然体で打ってたのが、上手くいかなくなると、打つという行為を、頭で考え始める。

「ボールがきたら、ラケットをこのくらいまで振りかぶって、ラケット面をまっすぐにして、打つ瞬間は脇を開けないように･･･」みたいな。スランプの選手は、こんなふうに、打つことを頭で考えてしまってるんだと。

だけど、そこにコーチのアドバイス「ボールを見ること」を意識すると、つまり脳は、見ることに集中するかわりに、打つという行為を考えなくなる。そうすれば、打つことを脳ではなく体にやらせる、無意識に任せるようになる。だから、自然体になって、元通り打てるようになるんだそう。

つまり、別のものに注意を引き付けることで、脳をだまし、頭で考えていたことを、無意識に、体に任せるってこと。本来、打つなんて動作はもう体が覚えてるんだから、頭で考えないで、無意識に、体に任せるのが、一番良いんだって。

・・・で、冒頭でお話しした「ご褒美作戦」って、まさしくこれなんじゃない？

しんどいこと・嫌だけどやんなきゃいけないことがある。でもその先に「ご褒美😍」があれば、当然、脳はそっちのことに意識がむいてるはずだ。「ああ、これが終わったらスイーツが食べられるぅ～🤤」って。

で、脳はそのスイーツのことを考えてヨダレを出してる🤤そっちに意識が向いてるとき、そのしんどい作業は無意識くんに丸投げしてる。そうすれば、体が勝手にやってくれるし、頭で考えず自然体でいられるから、そのパフォーマンスも上がるはず✨

じっさいに、脳科学者も「報酬の設定」がとても大事だって語ってる。モチベーションを上げるのに、その後の報酬があるかないかでは、パフォーマンスが大違いなんだと！そのくらい「ご褒美作成」は絶大な効果がある✨

まあ、繰り返しになるけども、逃げても構わないことなら、全力で逃げよう！だけど、どうしてもやらなくちゃいけないことがあったら、そんなふうに、ご褒美作戦で、上手く自分の脳をだまして、やってみてください✨

✨最後までお読みくださって、ありがとうございます！✨

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