精神疾患で休職中の方へ【適応障害リーマン】

適応障害リーマンの、かくひです！

皆様、今日もよろしくお願いします！

「精神疾患で休職中の方へ」

僕は、適応障害という精神疾患で、一時、仕事を休職していたのだけど・・・

その時の、あのみじめな気持ちといったらもう、たまらんかった。そして、この気持ちは、なった人にしかわからないだろう。

でも、日本のどこかに、あなたと同じように感じているおっさんがいるって、知っておくだけでも、その苦しみは少しは軽くなるかもわからない。

あくまで、僕個人の体験談だけど、このままお読みくださるとうれしいです。もちろん僕は、精神科医でもなければ、専門家でも何でもない。

だから、こうしなさい！あれはダメです！なんて指導めいたことはいっさい書いてない（書けない！）ので、どうか安心して、パピコを２本同時に吸いながら、ダラダラ読んで頂ければ幸いである。

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「精神疾患で休職中の方へ」

そんな僕は、2020年5月に「適応障害」という精神疾患と診断されました。何とか、仕事を継続しながらの治療を試みたのですが、一向に良くなる気配はなく、2020年8月、ついに休職することとなりました。

それまでは、仕事はおろか、日常生活にも支障が出まくりの日々でしたから、休職が決まり、いちどは、安堵しました。しかし、だんだんと、僕の頭は黒い思考回路に支配されます。

休職？

僕の今までの経験で、体を悪くして、入院で仕事を休んでた人は何人かいましたが、精神疾患により、休職、自宅療養していた人は、誰一人としていませんでした。

だから、僕のように「休職」するだなんて。それはとても特殊なことであり、社会人として異常なことなんだ、と思っていました。そんな異常な状態になってしまった自分が、恥ずかしくもあり、そして、みじめに思いました。

休職中は、常にこの、恥ずかしさ、みじめさ、情けなさ、そんな気持ちとの戦いでした。いや、戦いというよりは、一方的にボコられてました。

家族が、仕事や学校に行っているなか、世帯主である僕は、仕事もせず家で寝てばかり。外を歩けば、ご近所の人の好奇の目に晒される。自分は何をやってるんだ、なんて情けない人間なんだって、ずっと思ってました。

また、仕事にも大きな穴を開けてしまった。きっと今ごろ、職場の人たちは、僕のことを悪く言ってるだろう、「仕事を増やしやがって！」「ほんと使えねーヤツだ！」そんな、聞こえてもない、職場の人たちからのエア罵倒に、心の中でひたすら、ごめんなさい、ごめんなさいと、土下座しつづける、、、、

そうやって、ひたすら自分を責め続ける毎日でした。

でも、ブログを通じて、僕と同じように、精神疾患を経験された方々の生の声をたくさん読むうちに、精神疾患の患者さんが休職するってことは、珍しくもなければ、なんら特殊なことでもない、

それは、精神疾患の治療の一環として、ごく普通の事なんだ！と知ることができて、ずいぶん心が軽くなったのをよく覚えています。

休職は、治療の一環なんです。だから、あなたが休職を選択できたってことは、とてもとても、素晴らしい事なんです！

僕の主治医も言ってました、やっぱり、色んな事情で、なかなか休職を決断できず、そうしてるうち、どんどん悪化する患者さんも、本当に多いんだって。

だから！

あなたや、あなたのご家族が、休職や休学を決断できたってことは、つまり回復のレールに乗ったんだ！それは、すっごくすっごく、そりゃあもう、ものすごく良いことなんだ！って、そう思ってもらえたら、何より嬉しいです！

そして、休職中の過ごし方。

（※これは、あくまで僕への治療方針です！具体的な治療については、主治医の先生とよくご相談されてください！）

僕は愚かにも、休職って「休日」のようなつもりでいたので、だから、休職しはじめの頃は、時々、庭の草取りをしたり、家の掃除をしたりして過ごしていました。

しかし僕の主治医は、休職し始めは「何もしないで下さい」って。どうしてもやりたくなったら、少しはやってもいいけど、疲れるまでやるのはダメ。また、何かやらないと！って思ってやるのは、もっとダメだと。（※あくまで僕へのアドバイスです）

とにかく、ゴロゴロ、ダラダラ。

ひたすら、ゴロゴロ、ダラダラして下さいって。

また、そうしてるうちに、だんだんと体が動かなくなって、寝たきりになると思うけど、それでいい。そうなったら、やっと回復の始まりなんだって。

僕は最初、それを聞いた時に、にわかに信じられませんでした。たしかに、精神にはダメージを負っているけど、身体は健康。それなのに、寝たきりになる？？

しかし、主治医はやっぱりプロです、これが本当でした。その予言通り、だんだんとベッドから起き上がることすら困難になっていき、まさしく寝たきり状態となりました。お盆のとき、ご先祖様のお墓参りも、どうにも体が動かなくて、行けませんでした。

しかし、主治医に言わせれば、それでいいんだ、そうなって、やっと回復の始まりだよって。

休職してすぐは、まだまだ緊張感が残っているもの。だから、そのせいでしばらくは動けるけども、その状態ではまだ回復は始まってない。ひたすらゴロゴロ、ダラダラするうちに、寝たきりなる。そしたらまた、ひたすらゴロゴロ、ダラダラ。何もしなくていい。むしろ、何もできないだろうけど、それでいい。

僕の休職初期は、そうやって、ひたすらゴロゴロ、ダラダラして、そのうちに、少しずつ、少しずつ回復していきました。もちろん、一直線に回復したわけじゃなくて、調子の良い日が続いたかと思えば、また悪い時があったりして。そうやって、上がったり下がったりしながらも、少しずつ、少しずつ、回復していきました。

SNSで知り合った、僕と同じ病気の方から、とても大切な事を教わりました。それは、

休職は、入院と同じこと。

です。僕は、休職とは「長い休日」だと思っていましたが、違います。休職は、治療のひとつ。入院と同じことです。だから、ここは自宅じゃなくて、病院。僕は病室のベッドの上にいる。

そう、僕は今、入院中なんだから、安静にしてないといけないし、動けなくて当たり前だし、仕事に行くだなんて、とんでもない！

そう教えてもらって、ひたすらじっとして、心と体を休めていくうちに、少しずつ少しずつ、何とかゴソゴソ動けるようになり、だんだんと、お散歩やお料理をしてみたいって思えるようになり、見るのも嫌だったスーツを、久しぶりに着てみたくなり、そうやって、いつしか、復帰したくてウズウズしてきました。

また、このブログを読んで下さっている方のなかで、もし！そんな患者さんの「周りの方」がいたら。患者さんを心配する職場の方や、ご家族の方がいたら。

どうか、患者さんが休職を選択された事を「素晴らしい！」って思って欲しい！！

患者さんはきっと、長い休みなんて望んでいなかったと思います。むしろ、もっともっと、みんなのために、頑張りたかったはずです。でも、自分の生命と健康を第一に考えて、休職という、とても勇気ある決断をされました。

しかしそれは、どれほど悔しかったことでしょう。どれほど、みじめな気持ちになったことでしょう。自分で経験してはじめてわかりました。「望まない休職」を受け入れることが、どれほど辛いことなのかを、嫌というほど味わいました。

また、精神疾患の治療には、とにかく、時間がかかります。薬飲んでりゃ治るなんて、そんな生易しいものではありませんでした。

時に、患者さんを心配するあまり「いつごろ復帰できそう？」なんて聞きたくなるかもわかりませんが、

それは、患者さん自身にもわかりません。そして、そう聞かれた患者さんは、早く復帰しなきゃ、と余計に焦ってしまいます。周りの期待に、なんとか答えようとする人だから。

でも、精神疾患の患者さんにとって、焦りってものは、回復を遅らせる、大きな原因となります。だから、どうか、ゆっくりゆっくり、焦らせることなく、見守ってあげて欲しい！

入院してる学生さんに、宿題の提出を命じる人はいませんよね。入院してる従業員に仕事をさせるのはヒドいこと、そう誰もが認識しています。

そして休職は、入院と同じことなんです。

時間はかかると思うけど、きっと！きっと良くなるはずだから！

休職中は、みじめな気持ちになるのが当たり前。何もできない日があっていい。泣き泣きの日もあっていい。テンション落ち落ちの日も、あっていいんです。

それで全然、いいんです。

あなたは、何も間違ってなんかいない。

時間はかかると思うけど、どうか、ゆっくりゆっくり過ごして欲しい。良くならなきゃ！なんて思わず、いつか訪れる回復のときを、パピコをさらに２本追加で吸いながら、気長に待っていて欲しい！

最後までお読みくださって、ありがとうございます！お読みくださった方の一日も早い回復と、そして心おだやかに過ごせる日々が訪れますように。

大丈夫！！！

あなたは、一人じゃないんです！！！

（もし共感を頂けましたら、リツイート・リブログして下さると嬉しいです✨）

それから、こちらは、僕自身の経験を通して、適応障害やうつ病患者さんへぜひとも伝えたいメッセージです。こちらもお読みください👇

「適応障害・うつ病と診断された方へ」